Hablemos de la ansiedad



Hola, hola mis corazoncitos de fe, en esta linda tarde quiero compartir contigo un artículo que me pasaron por "dm" sobre la "Ansiedad", tema que me pareció de interés para todos, y por lo cual decidí compartirlo con ustedes mediante la sección del blog: "Hablemos De..."

Y es que muchos conocemos la ansiedad como un elemento obligatorio dentro del gran paquete que significa ser adulto. Viene en una cajita muy bien decorada y preparada que te hace creer que tal sensación de ansiedad es normal ante las situaciones de estrés que la provocan, sin embargo, lo que esa linda cajita no te muestra es el detonante que trae por dentro, pues está llena de múltiples síntomas que a medida que se vaya destapando te darás cuenta de las diversas problemáticas según sea la persona, su debilidad y situación, se manifestaran. Así de sutil y engañosa puede ser la ansiedad si no le prestamos atención y lo detectamos a tiempo.

Es duro enfrentarse uno mismo a las consecuencias que acarrean los síntomas que trae esa cajita de ansiedad, esto puede variar según ambiente y problemáticas adyacente al estrés que pueda presentar la persona; pero como todo, muchas veces, eventualmente nos acostumbramos a vivir con todos esos elementos que dicha cajita contiene cuando ignoramos lo destructiva que puede ser. Pues para algunas personas la ansiedad puede ser más peligrosa de lo normal. Pero veamos qué es la ansiedad en sentido general.

La Ansiedad


es un trastorno frecuente, con mayor incidencia en mujeres y jóvenes de 20 a 35 años aproximadamente, y puede llegar a ser incapacitante si no es tratada a tiempo. Pero es importante conocerla y aprender a identificarla si queremos aprender a lidiar con ella de la mejor manera posible para prevenir los impactos negativos que puede tener en nuestra salud.

Identifica a la ansiedad


Es muy importante que seamos conscientes de las señales que nos da nuestro cuerpo, que sabe muy bien dejarnos saber cuando algo no anda bien. Si bien es cierto que una cierta dosis de preocupación o angustia pueden ser normales, debemos tener en cuenta ciertos signos y síntomas que ameritan la visita a un especialista para descartar la presencia de un Trastorno por Ansiedad Generalizada. Algunos de estos síntomas son:

  • Estado de ansiedad y preocupación crónica
  • Sudoración
  • Palpitaciones
  • Dolor de cabeza
  • Inquietud
  • Irritabilidad


Que no cunda el pánico



Otra forma en la que se manifiesta la ansiedad es a través de los ataques de pánico, caracterizados por la aparición temporal y aislada de miedo intenso. De inicio brusco, alcanza su máximo pico en los primeros 10 minutos. Los ataques de pánico vienen acompañados de 4 o más de los siguientes síntomas:

  • Palpitaciones, Taquicardia
  • Sudoración profusa
  • Temblores
  • Sensación de ahogo
  • Sensación de atragantamiento
  • Opresión o dolor torácico
  • Náuseas o molestias abdominales
  • Mareo, Desmayo o Inestabilidad
  • Miedo a perder el control o a perder la razón
  • Miedo a morir
  • Hormigueo
  • Escalofríos o sofocaciones
  • Desrealización (sensación de irrealidad) o Despersonalización (estar separado de uno mismo)


Vencer al miedo



Como podemos observar en ambos casos el miedo es un común denominador, pero ¿Sabemos realmente qué es?

El miedo es una especie de alarma que se activa en el cerebro ante un peligro inminente, lo cual activa la Respuesta de Lucha o Huida (básica para la supervivencia). Muchas veces el peligro puede ser real pero también pensado, imaginado. Y precisamente ahí está el problema, pues cualquier preocupación cotidiana puede activar de manera desmesurada esta respuesta. 

De esa manera, el cerebro funciona en modo "híper", respondiendo velozmente ante cualquier estímulo y se descontrola.

Te propongo un ejercicio muy sencillo pero con muchísimos beneficios que te puede ayudar, al experimentar, un ataque de pánico:

  1. Inhala por la nariz expandiendo el abdomen por 4 segundos
  2. Mantén el aire por 7 segundos
  3. Exhala por la boca contrayendo el abdomen por 8 segundos

Repite este ejercicio 2 o 3 veces (o hasta encontrar la calma). Esta técnica hace que el Sistema Nervioso Autónomo cambie de una respuesta "simpática" (lucha o huida) a una "parasimpática" calma. Así que recuerda, a respirar y traer nuevamente la calma a tu mente. Recuerda que si presentas alguno de los síntomas arriba mencionados no dudes en acudir a una consulta con tu médico, no lo dejes pasar por alto... pero sobre todo, presentarlo al Señor en oración, que es el médico por excelencia.


  • Te has sentido asi en algun momento?
  • Qué medidas tomaste al respecto?


Comparte con nosotros mediante los comentarios tu experiencia, posiblemente pueda ser de ayuda para otros que estén pasando por la misma situación. Anímate y testifica :) Por cierto, si te gusta la imagen gif al inicio de este post puedes descargarla mediante este enlace.

Gracias a Ange vía Estar Bien



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La anatomía de un cristiano



Feliz viernes para todos los corazones de fe que visitan hoy día este blog, paso a compartirles el mensaje reflexivo del día de hoy, el mismo trata de la anatomía de un cristiano. Lo recibí mediante facebook, me pareció interesante y por esto lo comparto aquí contigo. En verdad espero les guste y sea de edificación para ustedes. Para descargar la imagen solo has clic aquí. Comencemos..


Mensaje Reflexivo

Que los PIES te lleven por el camino más largo hacia la felicidad, porque la felicidad son solo puntos en el mapa de la vida, y el verdadero disfrute está en buscarlos en el conocimiento y profundidad de DIOS.

Que los OJOS reconozcan la diferencia entre un colibrí y el vuelo que lo sostiene. Aunque se detenga seguirá siendo un colibrí, y es conveniente que sepas, para que no confundas el sol con la luz, ni lo alto del cielo con LA GRANDEZA DE DIOS.

Que las MANOS se tiendan generosas en el dar y agradecidas en el recibir, y que su gesto más frecuente sea la caricia para reconfortar a los que te rodean igual que Jesús entregó sus manos en la cruz.

Que el OÍDO sea tan fiel a la hora del reproche, como debe serlo a la hora del halago, para que puedas mantener el equilibrio en cualquier circunstancia, y así poder distinguir la voz del Señor al hablarte.

Que las RODILLAS te sostengan con firmeza a la altura de tus sueños y se aflojen mansamente cuando llegue el tiempo de oración y charla con Dios el Todopoderoso.

Que la ESPALDA sea tu mejor soporte y no la carga más pesada, pues dichas cargas en la cruz fueron entregadas y vencidas toda angustia de tu alma.

Que la BOCA refleje la sonrisa que hay adentro, para que sea una ventana del alma y no la vidriera de los dientes, para que te comuniques con sabiduría y entendimiento.

Que la LENGUA encuentre las palabras más exactas para expresarte sin que te malinterpreten, hablando palabras de consolación y vida.

Que el PELO le de abrigo a tus ideas, que siempre adornen más que un buen peinado, adornando pensamientos para ser manifestados.

Que los BRAZOS sean la cuna de los abrazos y no camisa de fuerza para otros, que sean un soporte de apoyo al herido y para levantar al caído.

Que el CORAZÓN toque su música con amor que trasciende en cada corazón sediento de Dios, porque en tu corazón reposa el amor de Dios mientras se prepara para el encuentro final con nuestro Creador.


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Feliz Jueves - Mensaje Ilustrado


Corazoncitos de fe, en este dia quiero compartir con ustedes que me leen este hermoso mensaje ilustrado que encontré navegando por la web. Espero el mismo sea de mucha edificacion para ti como lo fue para mi. Por cierto, si quieres descargar la imagen de esta entrada, entonces has clic aquí.


Mensaje Ilustrado

Un hombre estaba perdido en el desierto, destinado a morir de sed. Por suerte, llegó a una cabaña vieja, desmoronada sin ventanas, sin techo.

El hombre anduvo por ahí y se encontró con una pequeña sombra donde acomodarse para protegerse del calor y el sol del desierto. Mirando a su alrededor, vio una vieja bomba de agua, toda oxidada. Se arrastró hacia allí, tomó la manivela y comenzó a bombear, a bombear y a bombear sin parar, pero nada sucedía.

Desilusionado, cayó postrado hacia atrás, y entonces notó que a su lado había una botella vieja. La miró, la limpió de todo el polvo que la cubría, y pudo leer que decía: “Usted necesita primero preparar la bomba con toda el agua que contiene esta botella mi amigo, después, por favor tenga la gentileza de llenarla nuevamente antes de marchar”.

El hombre desenroscó la tapa de la botella, y vio que estaba llena de agua… ¡llena de agua! De pronto, se vio en un dilema: si bebía aquella agua, él podría sobrevivir, pero si la vertía en esa bomba vieja y oxidada, tal vez obtendría agua fresca, bien fría, del fondo del pozo, y podría tomar toda el agua que quisiese, o tal vez no, tal vez, la bomba no funcionaría y el agua de la botella sería desperdiciada.

¿Qué debiera hacer?

¿Derramar el agua en la bomba y esperar a que saliese agua fresca… o beber el agua vieja de la botella e ignorar el mensaje?
¿Debía perder toda aquella agua en la esperanza de aquellas instrucciones poco confiables escritas no sé cuánto tiempo atrás?

Al final, derramó toda el agua en la bomba, agarró la manivela y comenzó a bombear, y la bomba comenzó a rechinar, pero ¡nada pasaba! La bomba continuaba con sus ruidos y entonces de pronto surgió un hilo de agua, después un pequeño flujo y finalmente, el agua corrió con abundancia… Agua fresca, cristalina.

Llenó la botella y bebió ansiosamente, la llenó otra vez y tomó aún más de su contenido refrescante. Enseguida, la llenó de nuevo para el próximo viajante, la llenó hasta arriba, tomó la pequeña nota y añadió otra frase:

“Créame que funciona, usted tiene que dar toda el agua, antes de obtenerla nuevamente”.

Hebreos 11:1 “Ahora bien, la fe es la certeza de lo que se espera, la convicción de lo que no se ve.”

Hechos 20:35 “Más bienaventurada cosa es dar que recibir”.

Lucas 6:21 “Bienaventurados los que ahora tenéis hambre; porque seréis saciados. Bienaventurados los que ahora lloráis, porque reiréis.”


¿Qué hubieras hecho tú en su lugar?
Una cosa si te digo, y es que sea cual sea la desicion que tu en su lugar podrías haber tomado, solo determinará el grado de fe que portas ante los desiertos que atraviesas en la vida.



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Fonditos para blog y código para agregarlo


Buenos días gente linda de este blog, como han estado esos corazones de fe? -Tan solo espero en Dios que ustedes esten bien, yo por acá bien pero con mucho frío pues hoy amanecimos con una temperatura de 49 grados, esperamos que en el transcurso del día la misma vaya subiendo y así ahorrar calefacción. Mientras a calentarnos, bien abrigaditos disfrutando de una buena taza de chocolate caliente.

En el dia de hoy paso rapidito a compartirles unos hermosos fonditos que con el transcurso del tiempo he ido recopilando de distintas webs, tales como annyzblog, nekoneka, lunany, etc.. Espero te gusten tanto como a mi para que decores tu blog con los mismos. Te dejare una muestra de lo que vas a descargar y tambien te dejare el enlace para que los descargues todos mediante un archivo .rar . En total son 87 fonditos, en la muestra solo te enseño algunos.

Ser tolerante



En el instagram de este blog he estado compartiendo postales (imagenes) con mensajitos positivos y motivacionales, esperando que los mismos puedan ser de apoyo y de ánimo para ti. En una de las postales compartidas, la imagen agregada arriba de este texto, habla de ser tolerantes y compasivos.

Sin dar de poco las otras frases agregadas en las demás postales, he querido enfocarme en esta para que hablemos un poco sobre el tema se la tolerancia. Fijate que esta postal dice: Soy tolerante y compasivo; pero creo que todos tenemos algo de compasión mas sin embargo, muchos carecemos de tolerancia. Es por eso que hoy hablaremos de este tema:
Ser Tolerantes

La tolerancia es la capacidad de saber escuchar y aceptar a los demás, valorando las distintas formas de entender y posicionarse en la vida, siempre que no atenten contra los derechos fundamentales de la persona. Es también entendida como la aceptación de la diversidad de opinión, social, étnica, cultural y religiosa, en fin... es una virtud de enorme importancia para todo ser humano.

Dios no puede ser burlado


No se engañen: de Dios nadie se burla.
Cada uno cosecha lo que siembra.
Gálatas 6:7

Hay caminos que tomamos en la vida que nos llevan en ciertas direcciones que en lugar de acercarnos nos alejan de nuestra misión en la tierra. La biblia claramente nos presenta la manera práctica en la que debemos vivir, en el Espíritu. Pues los cristianos estamos llamados a vivir siendo guiados por el Espíritu Santo. Nuestras vidas deben ir manifestando el fruto del Espíritu en toda nuestra manera de vivir. Pero, el enemigo trata de oscurecer la mente del hombre haciéndole creer que no es responsable ante Dios por sus actos y pecados, por eso las personas tratan de eliminar la fe en Dios.

Es entonces cuando ves en este mundo caótico, a muchos burlándose de otros. Ves a los hijos burlándose de sus padres, y los mismos padres burlándose de sus hijos al no reconocerlos; los hombres se burlan abandonando a sus mujeres, los alumnos se burlan de sus maestros al sacar copia en sus exámenes, los delincuentes se burlan de las leyes y los policías, las autoridades se burlan del país robándole al pueblo que los eligió al abusar de su autoridad para hacerlo, en fin...

Muchos quieren salirse con la suya a expensas de los demás. Pablo dice que esto no ocurre así con Dios, él tiene en cuenta cada detalle y cada movimiento de tu vida, hasta una palabra que puede parecer sin importancia:  Mas yo os digo que de toda palabra ociosa que hablen los hombres,  de ella darán cuenta en el día del juicio. Porque por tus palabras serás justificado,  y por tus palabras serás condenado. Mateo 12.36-37.

Algunos cristianos, tratan de ocultar sus pecados en vez de confesarlos y no volver a repetirlos, creen que Dios no les va a pedir cuentas por sus acciones ante el hecho de que Dios es todo amor y perdonador. Pero Dios a quien ama, corrige; y perdona al que confiesa y se arrepiente.

Dios está demandando que su pueblo se deje guiar  por el Espíritu Santo para manifestar su fruto. Dios está pidiendo que ayudemos al hermano caído, que sobrellevemos la carga de unos a otros, que seamos responsables con nuestra propia carga, que nos hagamos partícipe de toda buena obra.

Pero me pregunto: ¿Te burlaras de Dios y no le harás caso a lo que el demanda de ti?

Dios no puede ser burlado, pero lo que sí puedes, es elegir la vida que llevaras; así que no te engañes a ti mismo creyendo que puedes engañar a Dios pues las consecuencias de tus actos repercutirán a favor o en contra, según lo que hayas elegido. Lo mejor es poder vivir de forma que agrade a Dios. La Biblia dice que Dios sabe todas las cosas del hombre: Porque la palabra de Dios es viva y eficaz,  y más cortante que toda espada de dos filos;  y penetra hasta partir el alma y el espíritu,  las coyunturas y los tuétanos,  y discierne los pensamientos y las intenciones del corazón. Y no hay cosa creada que no sea manifiesta en su presencia;  antes bien todas las cosas están desnudas y abiertas a los ojos de aquel a quien tenemos que dar cuenta. Hebreos 4:12,13.

Dios es amor, pero él también es justicia. Dios actúa con justicia, por eso Dios no puede ser burlado. Esa misma justicia se encarga de que tus acciones sean juzgadas para bien o para mal según hayas procedido en la vida. Esa es una consecuencia irreversible que tarde que temprano te alcanzará y te hará probar el néctar dulce o amargo que destilen las consecuencias de tus actos. Esa es la ley de la vida, una justicia divina.

Pero no hemos sido llamados para terminar envenenados con nuestro propio veneno, no hemos sido escogidos para vivir heridos ante la culpa de nuestros delitos. Es cuestión de reconocer y arrepentirse, de apartarse y encaminarse por el camino escogido por Dios desde el principio para nosotros; pues Dios ha diseñado las cosas de tal forma que sus propósitos se lleven a cabo en nuestras vidas siempre y cuando lo permitamos, pues tenemos libre albedrío para decidir y escoger. Tan solo, no alteremos ese buen destino divino de nuestra vida con el libre albedrío que nos ha otorgado para escoger y decidir.

Los planes de Dios siempre seran los mejores para nosotros, tenlo presente; pero esta en ti y en mi si lo aceptamos, nos sujetamos y emprendemos el vuelo por tan maravilloso sendero. 

No olvides que el amor y la justicia divina se ejecutan sin fallas, para que nadie pueda burlarse del Señor, porque simplemente, Dios no puede ser burlado. Es tan simple como ceder a Dios o permitir que nuestro caminar sin el nos destruya.

Es mejor acercarse a tiempo, que aunque amargo el trago al principio, al final tendrá sabor a miel. Acércate al Señor, que él está esperando por ti en el mismo lugar donde lo dejaste, o donde siempre le ignoraste. Ya sea que te acerques arrepentido o bien que le reconozcas como tu Señor y salvador, dará lo mismo, pues ambas decisiones son las correctas y es lo mejor. Aquí lo importante es que cedas acercarte a Jesús y decidas permanecer en él, porque Jesús te ama, te esta esperando con los brazos abiertos para perdonarte por completo, sin importar que y con su ayuda puedas comenzar de nuevo. Porque Jesús quiere lo mejor para ti, así que no pretendas ganar lejos de él, porque a la larga perderás la jugada.

Yo he aprendido que de Dios nadie se burla, más bien nos burlamos y nos engañamos nosotros a nosotros mismos. Dios no tiene nada que perder a diferencia de nosotros que si lo necesitamos queramos o no reconocerlo, no olvides!!! Dios no puede ser burlado!!!

(Mensaje reeditado).





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Toda higuera que no de frutos será cortada



Así que le dijo al viñador: "Mira, ya hace tres años
que vengo a buscar fruto en esta higuera,
y no he encontrado nada. ¡Córtala!
¿Para qué ha de ocupar terreno?"
Lucas 13:7

Este versículo describe nuestras vidas como una higuera donde Dios pacientemente nos ha nutrido para ser fructíferos y producir higos, espiritualmente hablando. Sin embargo, muchas veces sucede que muy a pesar del trabajo de Dios en una vida, resulta que nunca producimos los higos que Dios espera.

Desde el principio nunca ha sido la voluntad de Dios cortar de raíz una vida. El propósito de Dios es que podamos crecer en él y a su tiempo producir buenos frutos, buenos higos. Por eso Dios trata con nosotros una y otra vez ya sea mediante su palabra, o una predicación, una alabanza, etc... 

Dios siempre busca llamar nuestra atención y que podamos obedecer a su llamado. Pero cuando Dios ve que no hay interés y ningún avance, entonces muchas veces, lamentablemente procede a cortar. Procuremos nosotros más bien, no ser los candidatos a ser talados, porque cuando no tenemos una misión definida en la vida simplemente nos convertimos en estériles, incapaces de producir ningún fruto. Por tanto, descubramos nuestra misión y guardemonos con temor y temblor para así cuidar nuestra salvación.

Si estás luchando para encontrar la misión de Dios para ti, entonces examina tu corazón y ve.. ¿Qué actividades, relaciones o conexiones jalan las cuerdas de tu corazón? ¿Te encuentra tratando de extender la mano a personas con discapacidades? ¿Tiene una manera con palabras que trae curación a los demás? 

Tan solo descubre lo que te apasiona hacer en Dios y hayas visto que Dios te respaldo en ello al hacerlo. Creeme que al descubrirlo te estarás encaminando al proposito de Dios para ti. Una vez estés en dicho camino, no aflojes, no sueltes, ni vuelvas atrás.. procura más bien cada día esforzarte dando lo mejor de ti en tu intimidad con Dios que será la clave para que no te desenfoques del camino y puedas alcanzar ser un hijo productivo del Señor que produce higos. 
Tan solo sigue las huellas de Cristo y trabaja para producir los higos que Dios espera de ti. De esta forma no estarás ocupando espacio y en la mira Dios para ser cortado. Porque servirle a Dios no es un juego, es algo muy serio... porque el viñador anda buscando los frutos de su higuera e higuera que no produzca nada será cortada. #MeditaEnEllo



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Constructores de puentes y no destructores



El que construye puentes sabe que una de las satisfacciones más grande que tiene luego de terminar su obra es saber que muchas cosas llegarán a ese lugar mediante dicho puente.

Cuando entendemos que una de las más grandes misiones que tenemos en esta vida es poder construir puentes para que la bendición de Dios llegue a otros, eso le da un gran sentido a nuestra vida.

Saber que no solo voy a esperar que amanezca para ver que provecho le saco a ese día, si no que estaré atento para ver a donde Dios quiere que construya un nuevo puente.

No te hablo solo de lo material, te hablo de un abrazo, de un te amo, de una palabra de aliento, de fe, esperanza y fortaleza para quien más la necesite.

Poder decirle a alguien: Jesús te ama, Él puede ayudarte... Sabias que Dios tiene planes para tu vida... son parte de los muchos tantos puentes que Dios nos envía a construir en la vida de algún necesitado. Recuerda que nosotros sembramos la semilla de la Palabra y Dios se encarga de regarla, abonarla y hacerla crecer.

Por eso hoy te invito y te motivo, a convertirnos en constructores de puentes y no destructores de sueños.

Deben recordar las palabras del Señor Jesús: “Hay más bendición en dar que en recibir” ».
Hechos 20:35 NTV




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Fijando la mirada en lo que tengo por delante



Por más grande que sea un barco su ancla están diseñada para poder mantenerlo en un sitio determinado por el tiempo que sea necesario.

Aunque el barco esté anclado se sigue moviendo pero eso no significa que esté avanzando al destino o ruta trazada por el capitán de la nave.

Así mismo es nuestra vida en Cristo Jesús, podemos estar moviéndonos pero realmente no estamos avanzando en el cumplimiento del plan de Dios para con nosotros.

Estas distraído con mucho movimiento, sin percibir que no estás produciendo ningún avance.

Decide hoy levantar el ancla de eso que te impide avanzar, llámese: temores, rencores, heridas del pasado, glorias o logros del pasado, relaciones de amistades fraccionadas o relaciones sentimentales infructuosas.

Decide levantar el ancla y seguir avanzando, apegado solo a Dios y soltando todo sinónimo de retraso. A veces, en estos tiempos de reforma, es necesario estar completamente a solas con Dios, sin amigos ni familiares que te distraigan ni desenfoquen del propósito. Y es que creeme, el enemigo usará cualquier cosa para desenfocarte y mantenerte en movimiento pero sin avance.

Quien en verdad te ama sabra entender aun sin tu dar razones por tus drásticas decisiones, más quien nunca te amo, con fácil ligereza podrá juzgar tu decisión. Yo he aprendido que vale más un amigo de oración que supuesto amigo platicador, porque entre platicas y cuentos de camino, terminaras sin querer, ofendiendo a tu Señor; porque escrito está: En las muchas palabras no falta pecado; mas el que refrena sus labios es prudente. Proverbios 10.19

En tiempos como este acoge a la prudencia y mantente alejado de todo lo que te incita a hablar como papagayo, más bien refrena tus labios, pues no solo son nuestros actos los que nos detienen, porque aún en el descuido de lo que hablamos se puede lanzar el ancla y la consecuencia de nuestras palabras crean movimiento, pero solo sera movimiento y nada más.. manteniéndonos en el mismo lugar.

Es por eso que al monte solo subes tu para hablar con Dios!!

No, amados hermanos, no lo he logrado, pero me concentro únicamente en esto: olvido el pasado y fijo la mirada en lo que tengo por delante, y así avanzo hasta llegar al final de la carrera para recibir el premio celestial al cual Dios nos llama por medio de Cristo Jesús.
Filipenses 3:13‭-‬14 NTV

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